解決策がわからず、精神的な苦しみを感じるもの。

それは悩みです。

世の中に悩みのない人はいないでしょう。

常に私たちは、何らかの悩みを背負いながら生きています。

勉強の悩み、人付き合いの悩み、恋愛の悩み、仕事の悩み、進路の悩み。

悩みと格闘するのがこの世の常であり、人生の醍醐味だいごみでもあります。

悩みは、どうすれば解決できるのでしょうか。

すべて解決できるわけではありませんが、手軽な方法があります。

誰かに話を聞いてもらうだけでいいのです。

解決策やアドバイスを求めて、話を聞いてもらうのではありません。

ただ話を聞いてもらうだけでOKです。

「今こんなことで悩んでいて大変です」という感じで十分。

もちろん話し相手は誰でもいいわけではなく、きちんと選びましょう。

できるだけ信用ができ、口の堅い人が適切です。

そのうえで、その分野の専門家であれば最高です。

悩みの大半は、1人で抱え込んでいるのが原因です。

1人で抱え込んでいると、気持ちがもんもんとするばかりでストレスを吐き出せません。

しかも気持ちが内側に向くため、物事を大げさに考えてしまい、どんどん自分の中で膨張していきます。

たとえ小さな悩みでも、黙ったまま1人で抱え込んでいると、重く大きく感じるようになるから厄介です。

悩みは、いきなり解決を目指すのではなく、まず軽くすることから始めましょう。

それが「人に話すこと」です。

悩みは、人に話しただけで軽くなります。

人に話をすると、ひとまずストレスを吐き出せます。

心のストレスが減ると、身も心も軽くなり、自然と視野も広がります。

人に話しながら、頭の中で情報も整理整頓されていく効果もあります。

あらためて冷静になって考えると、実はさほど難しい問題ではなかったことに気づくこともあります。

人に話しただけ、ストレス発散と思考の整理整頓が同時に行われ、自然と解決することも少なくありません。

役立つアドバイスがなくてもかまいません。

「聞いてもらった」という事実があるだけで安心できます。

確実に解決できるわけではありませんが、解決につながるアクションにはなるはずです。

世の中に自分の事情を知っている人がいるのは、心の支えになります。

大半の悩みは、誰かに聞いてもらっただけで、半分は解決するのです。

• 1人で悩みを抱え込まず、誰かに聞いてもらう。