完璧主義者は100点満点を求めて努力します。

100点満点は、まさしく完璧の状態です。

理想とする完璧をひたすら追い求める。

妥協せず、自分が納得するまで突き詰めようとする。

完全完璧を追求する性格があるから、より良い結果を出しやすくなります。

しかし、その分だけ苦しくなります。

完璧を達成しなければいけない重圧は、すさまじいものがあります。

いくら努力してもどれだけ頑張っても、物足りない気がして落ち着けません。

心の休まる暇がなく、感情も乱れやすくなります。

嬉しさや喜びを感じにくくなる一方、苦しさや悔しさを感じやすくなる。

100点満点を意識するから苦しくなるのです。

そこで取り入れたいのが、合格点です。

100点満点より、合格点を意識しましょう。

合格点なら、自分の目指すべき範囲が広がるので、楽になります。

たとえば、受験なら、各試験に合格点が設けられているはずです。

合格点が未公開の場合もありますが、書籍やインターネットなどで調べれば、傾向を把握できるでしょう。

100点満点ではなく合格点の達成を目指すなら、ストレスもプレッシャーも小さくなるため、楽になるはずです。

スポーツにおいても、試合やトーナメントに進出できる合格ラインがあるはずです。

1位や上位を目指すのではなく、あくまで合格ラインを目指すなら、比較的トレーニングも楽になるはずです。

• 100点満点ではなく、合格点を意識する。