緊張をほぐす方法として、一風変わった方法があります。

「わざと1回ミスをする」という方法です。

「そんなことをすれば、発表が台無しになる」と思うかもしれません。

もちろん大げさなミスをするわけではありません。

ひどいミスや失敗は、確実に発表の評価を落とすでしょう。

致命的なミスや失敗は避けたほうがいいのは間違いありません。

ここでいう「ミス」とは「発表に悪影響を与えない程度の軽微なミス」と考えてください。

最初からミスを計画しておき、意図的に緊張をほぐす方法です。

私たちが人前で発表を行うとき、1つもミスをしないように心がけようとするのが普通です。

しかし、完璧主義は緊張を促す原因の1つ。

1つのミスも許さない姿勢は素晴らしいですが、かえってプレッシャーが強くなり、緊張を促すことがあります。

そこで、わざと早めに1回ミスをすることで完璧を崩しておけば、緊張をほぐせます。

たとえば、冒頭の挨拶で、わざと簡単なミスをします。

「皆さん、おはようございます。あっ。『こんばんは』のほうが正しいですね」

このくらいの言い間違いなら、誰もが笑って許してくれるでしょう。

うまく笑いを誘って場の雰囲気を和らげることもでき、一石二鳥です。

わざと小さなミスをしておくと、うまく緊張がほぐれ、リラックスできるでしょう。

軽微な言い間違いなら、発表に大きな支障はないでしょう。

滑舌が悪くて言い間違えることは誰でもあること。

ささいな言い間違いなら、聞き手も「たまたま言い間違えたのだろう」「舌を噛んだのかもしれない」と気にしません。

ちょっとした勘違いも、多くの人が笑って許してくれるはずです。

あくまで発表に悪影響のない範囲ですが、興味関心があれば、取り入れてみるといいでしょう。

• 発表に悪影響を与えない程度のミスを1回して、緊張をほぐしておく。