あがり症に「精神論」は有効でしょうか。

精神論とは、精神力によって、困難を成し遂げようとする考え方のことを言います。

もちろん単純な緊張なら、精神論も有効です。

日常的な範囲の緊張なら、気持ちを引き締めることでストレスを吹き飛ばせるでしょう。

• もっと気合を入れる

• ひたすら根性を出す

• とにかく集中する

• できるまで頑張る

• 何が何でもやり遂げる

「自分は強い」と思い込んだり、言葉の力で気持ちを奮い立たせたりするのも、精神論の1つです。

あくまで単純な緊張なら、精神論が役立つのも事実です。

しかし、人前で極度に緊張しやすい性格、つまり「あがり症の克服」となると、話は変わります。

あがり症の場合、精神論だけで克服するのは注意が必要です。

気合や根性といった精神論では無理があります。

あがり症の中には、過去の失敗体験がトラウマになっていることがあります。

記憶は、忘れたくてもすぐ忘れられません。

強烈な失敗体験があると、人前に出たとき、体が反射的に反応します。

もともと気弱や臆病な人は、性格上、気合や根性を出したくても難しいでしょう。

気合や根性だけであがり症が克服できるなら、誰も苦労しません。

むしろ精神論であがり症を克服しようとすると、逆に悪化させる可能性があります。

あがり症の克服に必要なのは「精神論」ではなく「方法論」です。

正しい方法で、場数と成功体験を増やさなければいけません。

心の病が関係しているなら、時にはカウンセラーの協力や薬の力も必要です。

あがり症は、心の問題でありながら、必要なのは方法論なのです。

• あがり症の克服は「精神論」ではなく「方法論」を心がける。