テンションを上げたければ、まず元となるパワーが必要です。

そのパワーはどこから取り入れるかというと、やはり食事です。

おなかがすいた状態で気分を高め、エネルギッシュに動き回るのはなかなか難しい。

空腹状態では、やる気も集中力も根気も出にくくなり、本来の力すら発揮できません。

体力も精神力も、その根源は食事からとるエネルギーです。

どんなに鍛えた肉体や心があっても、その元になる食事がなければ、力も強さも発揮できません。

腹ごしらえを省略しないことです。

テンションを上げたければ、まずきちんと食事をとっておくことが大切です。

私たちは、食べた食事からエネルギーを摂取して、さまざまな力に変換しています。

気力・体力・精神力。

やる気・根気・元気。

きちんと食事をとっておくことで、テンションを上げるための下準備が整います。

下準備が整っているからこそ、テンションを上げたい場面で、うまく上げることができるようになる。

特に大切なのが、朝食です。

1日の最初に食べる食事は、特に価値が高い。

朝にきちんと食事をとると、日中全体の活動によい影響を及ぼします。

おいしい食事を食べるからこそ「やるぞ。今日も頑張ろう！」という気持ちにつながり、スタートダッシュができます。

もちろん食べすぎには注意が必要ですが、目安としては、6割から8割くらいがいいでしょう。

きちんと食事をとることが、テンションを上げる大前提です。

• まずきちんと食事をとっておく。