勉強や仕事をしていると、ふと、あくびが出ることがあります。

大きな口を開けると、誰もがだらしなく見えます。

あくびのタイミングは不規則に思えますが、実際はきちんと意味があります。

あくびは、血液中の酸素の欠乏によって起こるものです。

眠かったり疲れたり退屈だったりすると、呼吸が浅くなり、血液中の酸素が不足します。

不足した血中の酸素を補うため、大きく口を開けて深く呼吸をするのです。

体を正常な状態に戻す、生理反応の1つ。

あくびが出たときは、血中の酸素が不足してしまうような状況に置かれていると考えていいでしょう。

自然に出るあくびは、体からの大切なメッセージです。

「生活を見直してください」という意味があります。

あなたのあくびの原因は何でしょうか。

あくびが出た瞬間、自分の状況を見直して、血中の酸素が不足するような原因を探ってみてください。

睡眠が不足かもしれません。

日頃の疲れがたまっているのかもしれません。

充実した時間が遅れていないのかもしれません。

いずれも、好ましい状況ではありません。

警報ではありませんが、注意報です。

理想は、あくびのない生活です。

睡眠をしっかり取って、疲れもなく、充実した時間が過ごせていれば、あくびが出ることもないのです。

• あくびのない生活を、送る。