ぜひ、してもらいたい自己チェックがあります。

昨日1日を、振り返ってみましょう。

昨日1日のうち、よく覚えている出来事は何ですか。

勉強や仕事に励んでいたことでしょうか。

友人と話を楽しんでいたことでしょうか。

通勤や通学でしょうか。

1つでもいいですが、複数あってもいいです。

よく覚えていることを、思い出しましょう。

これは、自分が何に価値を感じているかを、客観的に確かめる方法です。

よく覚えていることは、あなたにとって「重要な出来事」という意味です。

人は、重要な出来事ほど、よく覚えます。

たとえ短い時間でも、自分にとって重要な出来事は、よく記憶に残るものです。

印象深く思い出せることは、何でしょうか。

もしたくさん思い出せるなら、重要な出来事がたくさんあったという意味です。

1日中、有意義に過ごすことができています。

その調子で、これからも続けましょう。

しかし、もし何も思い出せないなら「重要な出来事はなかった」という意味です。

残念ながら、上手な1日の過ごし方ができていません。

生活の質が低下しています。

もっと有意義な過ごし方になるよう、生活のあり方を改善しましょう。

感動できることを増やしたり、新しいことに挑戦したりなどです。

1日中、重要なことで、満たしたいですね。

昨日1日を振り返り、たくさん思い出せるようになれば、理想です。

• 昨日1日を振り返り、何に重要と感じていたか、確かめる。