「抗酸化ビタミン」をご存じですか。

人は呼吸をするだけでも、絶えず体の毒である活性酸素を生成しています。

酸素を取り入れれば、体が少しずつ酸化していくのは仕方ありません。

その活性酸素の発生を少しでも抑えるために有効なビタミンこそ、抗酸化ビタミンです。

抗酸化ビタミンの代表は「ビタミンC」と「ビタミンE」です。

特にビタミンCは、ストレスを感じたときに大量に消費されます。

ストレスが多い生活だなと感じれば、ビタミンCが多く含まれている食事を取り入れてみるといいでしょう。

そのときも、やはり健康補助食品より、食事から取り入れることがポイントです。

ビタミンCはレモンに多く含まれ、ビタミンEはニンジンなどに多く含まれています。

専門的な知識と怖がらないでください。

きちんとしたビタミンとその働きを知ることは、人生を有意義にします。

• 抗酸化ビタミンを積極的に取る。