さあ、癒やしの風景を思い浮かべましょう。

落ち着きを取り戻したいときには「癒やしの風景イメージ」がもってこいです。

あなたにとって癒やしの風景は何ですか。

癒やしの風景にもさまざまありますが、あなたにとって癒やしの風景と思えるなら何でもかまいません。

• リゾート地の美しい砂浜

• どこまでも続く青く澄んだ海

• 緑いっぱいの森林公園

• アルプスの壮大な風景

• きれいな花でいっぱいのフラワーパーク

• 風情のある温泉街

• 月と星を満喫できる露天風呂

もちろん実家の田園風景であってもかまいません。

モノクロも悪くありませんが、できればカラフルにイメージしてみてください。

パラダイスと思えるような癒やしの風景を思い浮かべると、心がリラックスできます。

イメージの力は、ビジュアルだけではない

癒やしの風景をイメージするだけでも効果的ですが、満足するのはまだ早い。

ここでさらに効果を高めるプラスアルファの工夫があります。

「環境音」です。

「ビジュアル」だけでなく「音」もイメージの1つです。

あなたがイメージする癒やしの風景には、何らかの環境音があるのではないでしょうか。

海辺であれば波の音、森林であれば小鳥のさえずり、水辺であれば川のせせらぎ。

神社仏閣であれば鐘の音、公園であれば子どもたちの笑い声。

夏の季節であればセミの鳴き声、秋の季節であればコオロギの鳴き声ですね。

癒やされる場所には、癒やされる環境音がつきものです。

ビジュアルだけでなく、環境音もイメージしてください。

心地よいBGMとなり、自然と肩の力が抜けるでしょう。

瞬く間にストレスが取れていき、呼吸も心拍数も落ち着くに違いありません。

ビジュアルだけでなく音まで想像できるのですから、私たちが持つイメージの力は驚異的です。

癒やしの風景と環境音の両方をイメージすれば、落ち着きの相乗効果が生まれます。

• 癒やしの風景と環境音をイメージする。