ぼける人とぼけない人の、違いの1つ。

それは、スポーツです。

一言で「スポーツ」と言っても、するのと見るのとでは大きく違います。

天と地ほどの差があると言っていいでしょう。

まずスポーツをしている人は大丈夫です。

スポーツをしている人はぼけません。

ぼけの予防には、運動が効果的であることが証明されています。

体を動かすことは、脳の神経細胞を活性化させる働きがあります。

特に記憶をつかさどる海馬かいばという領域は、一度死んだ細胞でも、運動を通して再生することが医学的に確認されています。

またスポーツをしていると、スポーツにおける喜怒哀楽といった感情を直接味わうことができます。

ぼけたくないなら、実際にスポーツをプレイして楽しむのが効果的です。

では、どんな人がぼけるのか。

スポーツを見てばかりの人がぼけるのです。

スポーツ観戦を楽しむのもいいでしょう。

スポーツ観戦が趣味の人もいれば、応援を生きがいにしている人もいるでしょう。

プロのスポーツ選手の活躍を見ると、充実した時間を楽しめるのは間違いありません。

しかし、スポーツを楽しむとはいえ、スポーツ観戦はあくまで受け身です。

スポーツを見ているだけでは刺激も限定されます。

プレーヤーのように、しっかり体を動かす場面がありません。

興奮や感動もありますが、プレーヤー本人が味わう感覚に比べると劣るでしょう。

スポーツ観戦なら、ぼうっとしていても楽しめます。

スポーツを見てばかりの人は、残念ながら、ぼけるリスクが高まるのです。

ぼけたくないなら、実際にスポーツを楽しむのが一番。

つまり、自分がプレーヤーになることが大切です。

自分がプレーヤーになることで、本当にスポーツを満喫できます。

しっかり体を動かし、汗を流し、充実した時間を送ることができます。

スポーツを通して「楽しい」「面白い」「嬉しい」という感動をダイレクトに味わえます。

勝つことの喜びや負けることの悔しさを味わうことも、ぼけ防止には効果的です。

適度なスポーツは、人生における充実感を高めます。

下手でも未熟でもマイペースでもかまいません。

団体競技が苦手なら、個人競技でもかまいません。

ジョギングやランニングなら、個人でも十分楽しめます。

過去の自分をライバルにして楽しめば、個人競技でいながら、ライバル心を燃やしながら取り組めるでしょう。

スポーツ観戦もいいですが、ぼけたくないなら、自分がプレーヤーになってスポーツを楽しむことが大切です。

スポーツをする人はぼけないのです。

• ぼけたくないなら、スポーツを見てばかりではなく、実際にプレーヤーになって楽しむ。