今の失敗は焦っていたせいです。

焦ると、冷静な考えや判断ができなくなり、簡単なことを間違えます。

焦っていると、簡単なこともうまくいきません。

簡単な会話も、聞き間違えて返事をすると誤解されます。

簡単な試験も、問題文を読み間違えば間違えます。

人生に焦りは禁物です。

焦りがあると、これまでの努力や実力も台無しになります。

「焦っていたせいだ」という原因がわかりました。

原因がわかったのですから、次からはうまくいきます。

「そうは言ってもどうしても焦ってしまうから、仕方ない」

そういうときは呼吸です。

鼻から3～4秒かけて大きく息を吸い、口をすぼめながら6～8秒かけてゆっくり息を吐きます。

この深呼吸を落ち着くまで繰り返しましょう。

息を整えると焦りや興奮が収まって落ち着いてきます。

冷静になってから、もう一度立ち向かいましょう。

次こそはうまくいきます。

• 次は焦らずに、落ち着いて、取り組む。