私は散歩が大好きです。

休日にはよく散歩をしますが、ときどき自転車を使って犬の散歩をしている人を見かけます。

歩いて犬の散歩をするのが面倒だからでしょうか。

もしそうだとしたら、もったいないことです。

犬の散歩をしながら歩けば運動不足の解消になりますが、自転車ですいすい移動するのでは、運動の効果も半減です。

便利な道具はたしかに素晴らしいですが、それに頼りすぎていると、筋力・体力共に衰えやすくなります。

私が子どものころ、建物にエスカレーターやエレベーターがあるのは珍しいことでした。

そもそも高層ビルが少ない時代です。

5階立て以上のビルがあると「景気のいい建物だな」と感心していたくらいです。

しかし、時代が進み、技術の進歩とともに高層ビルが増えました。

同時に、今ではほとんどの建物でエスカレーターやエレベーターが普及しています。

いまや、階段を上る機会が本当に減りました。

階段を使うのが、懐かしいくらいです。

近い未来には「階段」が死語になる日さえくるかもしれませんね。

人類は輝く科学技術の進歩とともに、便利な道具を発明してきました。

おかげで世の中には大変便利な道具がたくさん増えました。

しかし、メリットばかりを見るのではなく、デメリットも考えましょう。

便利である代わりに、何か大切なことを失っていませんか。

人間は、便利な道具に体を動かす機会をどんどん奪われています。

これが現代人の筋力が低下している原因です。

便利な道具のせいで、逆に筋力や体力が低下してしまい、病気を招きやすくなるのでは本末転倒です。

さあ、あえて便利な道具とはさようならしましょう。

犬の散歩を自転車で済ませるのではなく、やはり歩くのが一番です。

犬が走るときには、あなたも走り、体全身を動かします。

便利なエレベーターやエスカレーターがあっても、あえて階段を使う勇気を持つことです。

便利な道具があふれている今の世の中だからこそ、負荷を減らすのではなく、わざと増やします。

おかしな話で、負荷を増やすことを「工夫」という時代になってしまいました。

便利な道具を使わないことで、体を動かす機会を増やし、筋力アップや体力増強をしましょう。

ほどよい負荷を自分に課すことで適度なトレーニングになり、心も体も若返るのです。

• あえて、便利な道具を使わないようにする。