私たちは「気分転換をしたい！」と思う一瞬があります。

運動をすることによる疲れ、忙しいことによる疲れ。

これらは基本的に肉体的な疲れです。

しかし、私たち人間は、毎日必ず寝ます。

寝るときに、この肉体的な疲れは、ほとんど消えます。

さほど問題にはなりません。

私たちが「疲れた」と口にするのは、ほとんどの場合、肉体的疲れではなく、精神的な疲れです。

仕事によるストレス、厳しい上司との付き合い、人間関係、恋愛の悩みなど、精神的な疲れがほとんどです。

精神的な疲れは、肉体的疲れより回復が遅く、寝ればすぐ治るわけでもありません。

人が感じる疲れの大半は、精神面です。

ためることが多い疲れも、精神的なことが多いのです。

「気分転換したい」を私たちは自然と口にします。

「気分を転換したい」ということは、そのとき「気分が悪い」ということなのです。

「本当に疲れているのは体ではなく心なのだ」と、直感的に私たちは知っています。

癒すところは「体」より「心」です。

気の流れが停滞しています。

気分をよくするためには、毎日の生活の中に、ささいな変化を作ることです。

凝った肩を揉もむと、肩の血液の流れがよくなり、肩こりが緩和されます。

同様に、あなたの生活も肩こりのように気の流れが悪くなっていますから、まずほぐして気の流れをよくすることです。

変化を作れば、心も変化します。

精神的な部分のリセットをするために、生活に小さな変化を取り入れ、気の流れをよくしましょう。

• 心が疲れたときは、気の流れを改善させる。