我慢はすべて体に毒です。

気分転換とは、普段、我慢していることを、吐き出してしまうことです。

吐き出すことができれば、自然と気分がすっきりします。

気分がよくなり、精神的に軽くなります。

運動をすれば、すっきりした気分になれるのは、ストレスを吐き出すことができるからです。

吐き出すことができたとき、精神的にすっきりします。

トイレも同じです。

トイレを我慢すると、体によくありません。

少しでも尿意や便意があれば、すぐトイレに行く習慣を持ちましょう。

それはかっこ悪いことではありません。

きちんとした自己管理の1つです。

恋愛も同じです。

好きな気持ちがあっても、告白しない人がいます。

我慢の得意な日本人は、我慢強さでは世界一です。

だから気持ちがあっても我慢して、片思いが多くなっています。

これでは、なかなか恋が成就しません。

告白をして失敗すれば、別に死ぬわけではありません。

ちょっと恥ずかしいくらいです。

イタリア人のように自分の気持ちを口に出していく習慣があれば、自然と告白はできます。

気持ちを口に出して、吐き出すことができるから、新しい恋人を作れます。

我慢をせずに、吐き出せば、結果としてうまくいきます。

生活の中から、我慢することを少しでもなくしていくのです。

吐き出す習慣をたくさん持つことは、気分転換をしていることと同じです。

我慢をなくしていくと、うつうつとしている時間が少なくなり、改善や向上へと向かいます。

• 生活の中から、我慢をなくしていく。