社会に出て働くと、ストレスを感じる場面の連続です。

難しい仕事を依頼されたり、緊張するプレゼンがあったり、ぎすぎすした人間関係に悩んだりです。

特に上司から厳しい叱責を受けたときは、強いストレスを感じるに違いありません。

一気に心がブルーになって、立ち直るにも時間がかかるでしょう。

耐えなければいけないストレスは、耐えなければいけません。

耐えなければいけないストレスがあるとき「上手に乗り越える考え方」があります。

「心の筋トレ」と思えばいいのです。

心を鍛えていると思えば、気合が入ります。

体は鍛えれば強くなるように、心も鍛えれば強くなります。

体の筋トレは苦しいから鍛えられるように、心の筋トレも苦しいからこそ鍛えられます。

「苦しくて当たり前」「大変だからこそ意味がある」という思考になるので、前向きな気持ちで立ち向かえます。

もちろん筋トレですから「休憩」も大切です。

「限界が近いかな」「いっぱいいっぱい」と思ったら、すぐ休憩を入れましょう。

心が折れることがあってはいけません。

体の筋トレでも休憩を入れながら行うように、心の筋トレでも休憩を入れながら行うことが大切です。

きちんと休憩を入れたほうが、無理のない筋トレが実現します。

大きなストレスを感じることがあれば「しっかり鍛えられるなあ！」とポジティブに考えればいい。

「この苦しさを乗り越えれば、一回り強い自分と出会える」と思うことです。

ストレスのシャワーを浴びようと、緊張の場面があろうと「心の筋トレ」と思えば納得できるはずです。

心が鍛えられるにつれて、以前は大変に感じたストレスが平気に感じるようになります。

「心の筋トレ」と考えることが、ストレスとの上手な付き合い方です。

• 会社でストレスがあったとき「心の筋トレ」と思って前向きに取り組む。