仕事をしているとき、ちょっとした違和感を覚えることがありませんか。

朝起きたときは普通であっても、出社してから違和感が出てくることがあるでしょう。

わずかな頭痛、軽い吐き気、不自然な倦怠感けんたいかんなどです。

ひどく体調が悪いわけではなく、なんとなく調子が優れないときがあるでしょう。

「頑張ろうと思えば頑張れる」「体にむちを打てば何とかなる」というときがあるのではないではないでしょうか。

さて、こんなときどうするかです。

明らかな体調不良であれば迷わず早退しますが、小さな違和感なら「問題なし」と判断して、そのまま頑張ることが多いでしょう。

早退と聞くと「ひどく体調が悪いときにするもの」という思い込んでいないでしょうか。

いいえ、それは誤解です。

体調が悪いときに早退するのは当然ですが、その限りではありません。

ちょっと違和感があるときでも早退していいのです。

ちょっと違和感があるときでも、早退していい

早退は、体調が悪いときだけするものではありません。

ちょっと違和感があるときでも早退していいのです。

「こんなことで早退していられない」と思うかもしれませんが、こんなことで早退していいのです。

どんなときでも無理は禁物です。

ちょっと違和感があるときでも、思い切って早退してください。

違和感も不調の1つです。

程度の差はあれ、体調がよくないのは事実ですから問題ありません。

今までためてきたストレスが、爆発する寸前かもしれません。

ずっと無理をしてきたことが表面化しているのかもしれません。

違和感は「体調不良の予兆」という考え方ができるため理にかなっています。

「ちょっと体調がよくないので早退してもいいでしょうか」と上司に願い出ればOK。

会社のルールにのっとって早退届を書きましょう。

自分に無理をさせないことが大切です。

早退に罪悪感は必要ない

早退するとき、罪悪感に悩んではいけません。

「ささいなことなのに早退してしまった」とくよくよしてはいけません。

罪悪感に悩むとストレスになるので、せっかく早退をする意味がなくなります。

早退するときは堂々としてください。

早めに帰って休めば、体調の回復もスムーズになるでしょう。

単なる気のせいで終わることもありますが、それでもいいのです。

別にずるいことをしたわけではありません。

きちんと自分を大切にできました。

「自分に無理をさせない」を忠実に実行できたのですから素晴らしいことです。

早退は、体調が悪いときだけでなく、ちょっと違和感があるときでもしていいのです。

• ちょっと体調に違和感が生じたとき、頑張れば何とかなりそうでも、無理をせず早退する。