最後の一口を大切にしましょう。

食事には「最後の一口」があります。

朝食の最後の一口、昼食の最後の一口、夕食の最後の一口。

おやつや飲み物でも、最後の一口があるでしょう。

大切なのは、この瞬間です。

普通に最後の一口を終えていませんか。

何も思うことなく、無感情・無表情で普通に食べ終える。

もちろんそれでもいいのですが、ちょっと味気ないところです。

最後の一口は、1回の食事につき1回しかありません。

当たり前の事実ですが、あらためて意識したい。

食後の余韻につながる瞬間ですから、もっと大切にしましょう。

最後の一口の前に一呼吸置いて、気持ちを込める

最後の一口を大切にする方法は簡単です。

最後の一口の直前、一呼吸を置いて気持ちを込め、特別じっくり味わうようにするだけです。

たとえば、普通に昼食を食べ始め、最後の一口というところまできたとします。

このとき、最後の一口を食べる前に一呼吸を置いて、感謝や達成の気持ちを込めます。

「これが最後の一口だね」

「最後だからきちんと味わって食べよう」

「きちんと食べ終えることができました」

そう思いながら、最後の一口をいただきましょう。

最後の一口だからこそ、しっかり味に集中します。

ちょっと時間をかけて、特別じっくり味わうようにします。

「きちんと最後まで味わえました」という感じが出てきます。

心地よい食の幸福感が、心にじんわり響いて、美しく広がっていくでしょう。

最後の一口を大切にすることで、気持ちよく食事を終えることができます。

食事を終えたとき、しばらく気持ちのいい余韻が続くのです。

• いま一度、最後の一口を大切にする。