頑張ってもうまくいかなかった日があります。

頑張りが報われるとは限りません。

頑張っても思うようにいかないことがあるもの。

何もかもが思うようにいかず空回りばかりで、成果がゼロの日もあるでしょう。

頑張ってもうまくいかなかった日は、少し気持ちが沈んでいるでしょう。

体がだるくて、物憂げなため息が出てしまいます。

人生はそういうときもあります。

さて、頑張ってもうまくいかなかった日があれば、やっておきたいことがあります。

夜、きちんと湯船に浸かりましょう。

シャワーを浴びるのではなく、きちんと湯船に浸かることが大切です。

湯船は、気持ちのリセット効果が高いからです。

湯船は、気持ちのリセット効果が高い

頑張ってもうまくいかなかった日は、ストレスもたまりがちです。

だからこそ、きちんとリセットしておくことが必要です。

「シャワーでもいいのではないか」と思う人もいるでしょう。

もちろんシャワーも悪くありませんが、湯船に比べると、リセット効果が弱い。

シャワーは体の芯まで温まりません。

短い時間で手軽に済むメリットはありますが、汗を流すだけになりやすい。

しっかり湯船に浸かれば、体の芯からぽかぽか温まります。

湯船に浸かっている間は、1日の反省をするのもよし。

何も考えないで、ぼうっとするのもよし。

時間に余裕があれば、のんびり半身浴を楽しんでもかまいません。

そのときの気分に合わせて、リラックスした時間を楽しみましょう。

しばらくすれば体の芯から温まり、汗がにじみ出てきます。

汗をかくにつれて、ストレスもどんどん解消されていくでしょう。

気づけば、体だけでなく心まで温まっているはずです。

沈んでいた気持ちが、元気になっているのです。

今日の疲れは、その日のうちに落とそう

湯船にお湯を入れる手間暇はかかりますが、それだけの価値はあります。

水道代を気にする必要はありません。

水道代を気にするより、ストレス解消を気にしてください。

普段よりストレス気味の1日ですから、せめて夜くらいは自分へのご褒美として、贅沢ぜいたくで余裕のある過ごし方をしたい。

たった5分でもいいのです。

今日の疲れは、その日のうちに落としましょう。

疲れが取れて、嫌なことも忘れることができ、また明日から頑張れます。

• 頑張ってもうまくいかなかった日は、シャワーを浴びて済ませるのではなく、きちんと湯船に浸かって汗を流す。