クリエイティブな仕事をするなら「時間帯」が重要です。

クリエイティブな仕事は、はかどりやすい時間帯があれば、はかどりにくい時間帯もあります。

たしかにクリエイティブな仕事は、いつでもできます。

朝でも昼でも夜でもできる。

頑張れば、徹夜でもできるでしょう。

脳が覚醒しているかぎり頭も働くので、仕事をすることができます。

いつ仕事をしても、大差ないように思えるかもしれませんが、ここが落とし穴です。

いつでもクリエイティブな仕事ができるとはいえ、頭の働き方が違います。

1日全体を見たとき、思考が研ぎ澄まされる時間帯もあれば、鈍る時間帯もあります。

では、思考が研ぎ澄まされる時間帯はいつなのか。

クリエイティブな仕事は、午前中がおすすめです。

午前中は、クリエイティブな仕事が最もはかどる時間帯だからです。

午前は、睡眠を取った直後なので、脳の疲れが最も少ないタイミングです。

意識が鮮明で、思考も明瞭で、頭がよく働く時間帯です。

また、午前中には朝日があります。

朝日には交感神経系が刺激して、脳の神経細胞を活性化される効果が確認されています。

つまり、朝日を浴びることで脳の働きがスムーズになり、クリエイティブな仕事がはかどるのです。

クリエイティブな仕事をするなら、午前中がベストタイミングです。

たとえば、午前中に創作活動をすれば、時間を忘れるほど没頭できるでしょう。

午前中にアイデアを出す仕事をすれば、面白いほどネタが出てくるに違いありません。

午前中に、掃除や資料整理をするのも悪くありませんが注意が必要です。

せっかくクリエイティブな仕事がはかどる時間帯に、単純作業を行うのはもったいない。

掃除や資料整理など、単純作業に該当するものは、できるだけ午後に回したほうがいいでしょう。

アイデアやひらめきが必要な仕事は、午前中が最適です。

午前中にクリエイティブな仕事ができるよう、予定を調整しましょう。

午前中は、クリエイティブな仕事が最もはかどる時間帯なのです。

十分睡眠を取っておくのが前提

午前中にクリエイティブな力を発揮するなら、大切な前提条件があります。

それは、十分な睡眠です。

いくら午前中がクリエイティブに適した時間帯とはいえ、睡眠不足では効果が半減します。

睡眠不足は、注意力や集中力の低下を招くため、クリエイティブな仕事に限らず、どんな仕事にも悪影響です。

午前にクリエイティブな仕事がはかどるよう、たっぷり睡眠を取っておくようにしておきましょう。

十分睡眠を取っていれば、午前は神聖な時間帯になるでしょう。

• クリエイティブな仕事は、午前中に行う。