まとめ
（自己肯定感を高める30の方法）

• 自己肯定感の意味を理解する。 少しでも自己肯定感は上げる努力をする。
• 人生に必要な装備として、最低限の自己肯定感は持つようにする。
• 自己肯定感が低い原因について、理解する。
• 自分の自己肯定感が低い原因をじっくり探る。 原因に応じた改善策を考える。
• 「自己肯定感を高めることができる」と信じる。
• 親からの愛情不足で自己肯定感が低くても、諦めない。 大人になっても、諦めずに自己肯定感を高めていく。
• 小さくてもいいから、何かを達成して、成功体験を積み重ねていく。
• 苦手分野は放置する。 自分の得意分野に集中して、能力を伸ばせるだけ伸ばす。
• すべてできなくていいことに気づく。
• 自分ができないことは考えないようにする。 自分ができることを考える。
• セミナーや自己啓発書を通してポジティブ思考を身につけ、ネガティブ思考を吹き飛ばす。
• 自分の長所を100個リストアップして、自己肯定感を高める。
• 読書の習慣をつける。
• 小さなことにくよくよしない。 反省をしたら、失敗はすぐ忘れる。
• 他人と比較するのはやめる。 自己肯定感が低すぎる場合は、過去の自分と比較するのもやめる。 「マイペース」と「自分らしさ」を大切にする。
• ネガティブ思考の人とは距離を置く。 ポジティブ思考の人と付き合う。
• しっかり仕事に打ち込んで、結果を出す。
• 結果にかかわらず、頑張ったなら、自分を褒める。
• 人から言われた褒め言葉は、どんなことでも否定せず、素直に受け止める。
• 自分をけなす言葉は、すべて禁句にする。 自分をけなす癖をやめる代わりに、自分を励ます癖をつける。
• 自己肯定感といじめ問題の深いつながりを理解する。
• 達成日記をつける。
• 日頃から目的意識を持って行動する。
• 筋トレとランニングを習慣にして、自己肯定感の塊になる。
• ボランティア活動に参加して、人から感謝される経験をする。
• 友人より親友を作る。
• 「ヒューマンドラマ」「ハッピーエンド」「実話」の3つの条件を満たした映画を視聴する。
• 両思いによる交際を実現して、自己肯定感を上げる。 片思いでもいいので、恋愛をする。
• 自己肯定感を高めても、高めすぎないようにする。 どれだけ自己肯定感が高くなっても、感謝と謙虚だけは持ち続ける。
• 新しい場所に引っ越して、新生活を始めてみる。

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