人前で話すのが苦手な人には、ある傾向が見られます。

「いつも同じ層の人とばかり接している」という傾向です。

話をするのは、仲のいい人とばかり。

苦手な人とは、できるだけ接しないようにしている。

そうした人が、急にさまざまな層の人前に出て話をすることになれば、緊張が高ぶって当然です。

慣れていないことを突然するのですから、心理的な摩擦が大きい。

緊張と興奮の連続で、あたふたするでしょう。

仲のいい人や同世代の人とばかりつるんでいても、なかなか成長ができません。

人前で緊張したくないなら、普段の心がけが大切です。

普段から幅広い層の人と話すようにしましょう。

親・兄弟・親戚。

部下・同僚・上司・社長。

近所のおじさん・おばさん。

行きつけのお店の人。

「年齢が違う人」だけではありません。

「立場が違う人」「肩書が違う人」「考え方が違う人」など、あらゆる層が対象です。

できるだけ人との壁を作らず、自分から積極的に話しかけます。

相手と話が合わないかもしれませんが、相手に関心を持って話せば、違和感を楽しめるようになります。

この心がけは、間接的に人前で緊張しないことに役立ちます。

普段から、幅広い層の人と接することで、幅広い層の人と接する抵抗が小さくなります。

多少摩擦を感じる人のほうが、メンタルを鍛えるトレーニングになります。

普段からトレーニングのつもりで、あらゆる層の人と話すようにしましょう。

言葉遣いや礼儀作法がうまくなるだけでなく、だんだん心理的抵抗も小さくなります。

あらゆる層の人と接することに慣れると「自分はいろいろな人と話ができる」という自信につながります。

人前で話すときの緊張に強くなるのです。

• 普段から幅広い層と接して、コミュニケーションに慣れておく。