ダイエットに失敗する人は、食べることばかり考えています。

食事制限をしていると、その反動でいつもより食べることを考えてしまいがちです。

時間があれば「食べたい、食べたい」と考えている。

無意識のうちに、ごちそうを食べている様子を思い浮かべてしまう。

他人が食事をしているところを、じっと見つめてしまう。

雑誌を読んでいると、料理のページを見つけ、頭から離れなくなる。

「ダイエット、ダイエット」と思えば思うほど、食べるものを考えてしまいがちです。

食べることは人の三大欲求の1つ。

人の自然な欲求なので、つい考えてしまうのは仕方ありません。

おなかがすけば、食欲が湧くのは自然なことです。

しかし、食べることばかり考えても何も解決しません。

意識が食に向いていると、空腹感も強調され、ますます食欲が出てきます。

ストレスがたまり、あるとき限界に達して食べてしまうのです。

ダイエットに成功する人は、食べる以外のことを考えています。

食べたい気持ちを忘れるくらい、別のことに集中しています。

たとえば、仕事です。

仕事に集中している間は、食べることを忘れます。

スポーツに集中している間も、食べることを忘れられるでしょう。

趣味に熱中している間も、空腹を感じにくくなります。

食べる以外のことに熱中するのがダイエットの近道です。

周りが見えなくなるほど夢中になれる時間があると、ダイエットは楽になります。

• 何かに熱中して、食べる以外のことを考えるようにする。