ダイエットを成功させるには、運動や食事制限が大切です。

では、運動や食事制限を正しく行うために何か必要かというと、健康知識です。

たとえば、栄養バランスの取れた食事を心がけたくても、栄養の知識がなければ、正しく判断できません。

筋トレが大切だとわかっていても、鍛え方や必要な運動量がわからなければ、見当違いになるでしょう。

知識がないと、正しいことを間違いと思い込んだり、間違ったことを正しいと思い込んだりすることもあります。

健康知識があってこそ、運動や食事内容の善しあしが判断できるようになります。

専属のトレーナーに頼るのもいいですが、健康に関する知識は一生役立ちます。

長期で考えると、まず自分がしっかり身につけるのが得策です。

ダイエットに失敗する人は、健康知識が不足しています。

もともと勉強が嫌いです。

ダイエットに関心はあっても、健康や栄養に関する知識には無関心。

健康知識が不足していると、ダイエットにつまずくことが増えてしまいます。

栄養素の働きがわからない。

必要な栄養素が間違っていた。

1日に必要な栄養素の摂取量がわからない。

筋肉の鍛え方が間違っていた。

食事の栄養バランスを整えているつもりでも、できていなかった。

健康的と思っていた方法が、実は効果がなかったり逆効果だったりすることも珍しくありません。

知識がないと、苦労が増えます。

ダイエットで間違ったりつまずいたりすることが増え、失敗しやすくなるのです。

ダイエットを成功させるには、前提として健康知識が必要です。

面倒であっても「自分のため」と思い、しっかり学んでおく必要があります。

ダイエットに成功する人は、健康知識が豊富です。

ダイエットに関する知識は、書籍や雑誌などを通して勉強しています。

• 三大栄養素・ビタミン・ミネラルの種類や効能

• 1日に必要な栄養素の摂取量

• 筋肉の種類や鍛え方

• 有酸素運動の種類

• 有酸素運動で消費されるカロリーの計算方法

• 基礎代謝・体脂肪・BMIなどの専門用語の知識

健康知識があれば、栄養バランスの取れた食事も正しく判断できます。

健康知識があればあるほど、ダイエットでの健康管理も正しくできるようになります。

知識は、ダイエットの強力な武器です。

なくて困ることはあっても、あって困ることはありません。

ダイエットでの間違いを減らし、正しい行動ができるようになります。

• 健康知識を学んでおく。