ダイエットの成功には、想像力が役立ちます。

想像力をうまく活用すれば、ダイエットの近道になります。

ダイエットに成功する人も失敗する人も、想像力を働かせています。

では、どこに違いがあるのかというと、思い浮かべている光景です。

ダイエットに失敗する人は、痩せられない自分を想像しています。

• 頑張って運動をしている割に、腰回りが引き締まらない

• 空腹に耐えきれず、お菓子をどか食いしている

• 過度のダイエットで、やつれてしまった

• リバウンドをして、以前より太ってしまった

• ダイエットに失敗して、落ち込んでいる

痩せられず、苦しんでいる自分を想像しています。

結局のところ、ダイエットに失敗している様子です。

痩せられない様子を想像していると、だんだん不快感が強くなり、モチベーションも下がってきます。

焦りや不安が出てきて、余計なストレスに苦しみます。

「努力しても無駄ではないか」

「途中で挫折するかもしれない」

「やはり不可能なダイエットなのだろうか」

まだ失敗していないにもかかわらず、失敗したかのような錯覚を起こしてしまう。

痩せられない自分を想像していると、ネガティブな気持ちになり、本当に痩せにくくなるのです。

ダイエットに成功する人は、スリムになった自分を想像しています。

• 食事制限が順調に進み、スムーズに痩せることができた

• 楽しみながら運動をして、スリムになった

• 栄養バランスと十分な睡眠によって、肌がきれいになった

• きつかったズボンが、簡単にはけるようになった

• スリムになって、周りから褒められている

スリムになった自分を思い浮かべると、まだ成功していなくても、ポジティブな感情がこみ上げてきます。

やる気や元気がみなぎり、ダイエットを乗り越える意気込みが強くなる。

いずれ想像したことが現実になるのです。

• 痩せられない自分ではなく、スリムになった自分を想像する。