1日の中で、暇な時間は、どのくらいありますか。

「たくさんある」というなら、要注意です。

暇があってよいように思えますが、むしろ悪いことです。

80代にとって、暇な時間は、毒です。

暇な時間があると、頭も体も、すぐ衰えます。

何もせずにぼうっとするのは、体を痛めつけているのと同じです。

宇宙飛行士が、無重力の宇宙を1日過ごしただけで、大幅に筋力が衰えるのと同じです。

体に負担がかからないと、すごい早さで衰えが進みます。

ぜひ、自分で予定を作り、忙しくしましょう。

「予定がないから仕方ない」と思わず、自分から予定を作ります。

暇な時間があるなら、やることを作り、忙しくしましょう。

家の掃除をするのもよし。

近場を散歩するのもよし。

ダンス教室へ通うのもよし。

やることがなければ、友人に話しかけ、おしゃべりを楽しむだけでもかまいません。

暇な時間がないくらい、予定を詰め込みます。

目指すべきは、忙しい80代です。

80代は、忙しくて、ちょうどいいです。

「忙しくて死にそう」と思うくらいが、一番長生きできます。

忙しいほうが、張り合いが出て、元気が出ます。

頭も足腰も鍛えられるのです。

• 忙しい80代になる。