「1日に何歩歩けば、健康になれるのだろうか」

健康維持には、やはり目標がなくてはなりません。

このくらい歩くべきという具体的な数字があれば、取り組みやすくなるでしょう。

往々にして、ここでほとんどの人が勘違いをします。

たしかに歩く歩数は大切ですが、もっと大切なのは「歩き続けた日数」です。

たとえば「1日5,000歩」と考えましょう。

1日5,000歩は、少し頑張ればすぐ達成できます。

運動が得意な人なら、少し甘い目標かもしれません。

しかし、それでもいい。

これを確実に、365日、毎日続けられるなら、間違いなく効果があります。

健康で大切なのは「歩いた歩数」より「歩き続けた日数」です。

「いかに継続できるか」

これが重要です。

たとえ5,000歩でも、きちんと毎日続けられるなら、確実に効果があります。

続けるからこそ積み重ねができ、健康面にいい影響を及ぼします。

1日に歩く歩数の大小はあっていいので、とにかく毎日続けることです。

5,000歩のときもあれば、7,000歩のときがあってもいい。

「1日に歩いた歩数」を意識しすぎていませんか。

たしかに1日に歩く歩数は大切ですが、1日に歩く歩数を意識するなら、毎日継続することに意識を向けたほうがいいのです。

• 「1日に歩いた歩数」より「歩き続けた日数」を意識する。