私たちの食事は、朝・昼・晩の1日3食が基本です。

当たり前の食事パターンであり、学校でも会社でも1日3食が基本となっています。

1日に必要な栄養を取るためにも、欠かさず食事を取ることが大切です。

「朝食は控えめ、昼食は普通、夕食はがっつり食べる」というパターンが多いのではないでしょうか。

規則正しい食事は、生活リズムを整えるメリットもあります。

「食事は1日3食取るものだ」と考えている人も多いのですが、時間の節約をするなら、この常識を少し見直してみたい。

仕事でばたばたすることがあるでしょう。

ひっきりなしに仕事が舞い込んできたり、立て続けにお客さんの対応をしなければいけなかったり。

トイレに行く時間すらままならないほど、忙しいときがあるものですね。

あるいは、体質的にあまりおなかが空かないタイプの人もいるでしょう。

1日3食はちょっと多いのではないかと感じる人もいるはずです。

そうしたケースでは、思い切って1食抜くのも1つの方法です。

たとえば、お昼に仕事がばたばた立て込んで、休む暇がないなら、思い切って昼食を抜きます。

昼食の時間を省けるため、時間の節約になります。

1食を抜いた程度であれば、即健康を害することはありません。

昼食を抜いた分は、夕食を少し多めに取ればOKです。

そもそも1日3食が定着したのは、江戸時代・元禄げんろく期（1688～1704年）以降のことです。

物流の向上や産業の生産性が高まったことで1日3食が浸透していきましたが、それ以前は1日2食で済ませることが一般的でした。

過去の人たちが習慣にしていたことなら、現代の私たちにもできるはずです。

必要なカロリーや栄養は、1日全体でバランスを取れば、問題になることはありません。

食事と食事の間隔が長いため、少々空腹に悩まされますが、水や飲み物で空腹を紛らわせる方法もあります。

合う・合わないの問題があり、人を選ぶ方法ではありますが、興味のある方は試してみてはいかがでしょうか。

1日3食という常識を疑ってみることです。

1日2食のほうが体調が良いという人もいるかもしれません。

• いっそのこと1食抜いて、1日2食にしてみる。