集中できなくて悩んでいるとき、振り返ってほしいことがあります。

うるさい場所にいないでしょうか。

• 人の話し声がうるさい

• 大音量の音楽が流れている

• 生活音が賑にぎやかで、がやがやしている

大きな音は集中を妨げます。

音がするたびに気を取られ、集中を奪っていきます。

限度を超えると、ストレスを感じていらいらしてきます。

うるさい場所にいれば、集中できなくて当然です。

もともと集中力のある人でも、うるさい場所ではギブアップです。

音は、集中力に影響する重要ポイントの1つ

音は、集中力に影響する重要ポイントの1つです。

「集中しないのは気合が足りないからだ」という人もいますが誤解です。

集中力は、気合や根性で何とかなるものではありません。

集中力の問題が精神論で解決するなら誰も苦労しません。

「好きなことならうるさい場所でも集中できるはずだ」という考えも安易です。

大きな音は大きなストレスがあるため、集中力に悪い影響を与えます。

たとえ好きなことであっても、大きな音でうるさいと、帳消しにするほどのインパクトがあります。

目は、意識をすれば、まぶたで閉じることができますが、耳は覆いがないため、空いたままです。

耳栓でもしないかぎり、自然と音が入ってきます。

大きな音であればあるほど大きなストレスになり、集中を奪っていきます。

大きな音は、集中力の大敵

あらためて自分の環境を振り返ってみてください。

集中力がないと悩む人は、集中力がないのではなく、うるさい場所にいることが原因ということがあります。

音は見ることも触れることもできないため、意外な盲点になっていることがあります。

大きな音は、集中力の大敵です。

音が集中力に与える影響は甚大です。

うるさい場所にいるなら、場所の移動をおすすめします。

集中に最適な場所

集中に最適な環境は「静かな場所」もしくは「落ち着いた場所」です。

基本は完全に音がしない場所です。

音がするとしても、落ち着いたBGMが流れる程度がいいでしょう。

落ち着いたBGMは、人の集中力を高めることが科学的に確認されています。

集中できない悩みは、場所を変えただけで、あっさり解決することが少なくありません。

歌詞が含まれている音楽には要注意

歌詞が含まれる音楽には注意してください。

静かで落ち着いている音楽なら、歌詞が含まれているものでもいいような気がしますが油断できません。

歌詞が含まれる音楽は「言葉」として認識しようとするため、集中が妨げられます。

眠気覚ましにはなりますが、集中力には悪影響です。

たとえお気に入りの音楽であっても、歌詞が含まれている音楽は避けておくのが無難です。

• うるさい場所にいるなら、静かな場所や落ち着いた場所に移動する。
• 歌詞が含まれる音楽には注意する。