「気合を入れるつもりが、単なる緊張になってしまった」

そんな失敗があります。

気合を入れようとした結果、緊張に発展しては笑えません。

実際のところ、気合と緊張の精神状態は似ています。

どちらも共通するのは、興奮状態という点です。

気合も緊張も、脳内では「アドレナリン」「ノルアドレナリン」というホルモンが分泌され、交感神経が優位の状態です。

汗をかいたり、体温や心拍数が上がったりする点も同じです。

しかし、共通点は多くても、やはり気合と緊張は別物です。

気合は必要ですが、緊張は不要です。

では、気合と緊張の2つは、どこで違いが生まれるのでしょうか。

それは、積極的と消極的の違いです。

積極的な勢いの場合、気合になります。

気合とは、強気や肯定感に満ちた興奮状態であり、パフォーマンスの向上につながります。

一方、消極的な勢いの場合、緊張になります。

緊張は、弱気や否定感を帯びた興奮状態であり、パフォーマンスの低下につながります。

気合と緊張の違いは紙一重です。

勢いを出すなら、消極的ではなく積極的になりましょう。

すでに緊張しているなら、積極的な気持ちに切り替え、気合に変えましょう。

心がけを変えるだけで、パフォーマンスの向上につながります。

• 積極的になって、気合が緊張にならないよう注意する。