緊張と緊張感。

どちらも日常でよく見聞きする言葉です。

それぞれ響きは似ていますが、実際は異なる存在です。

緊張と緊張感を区別していないと、仕事上で誤解や失敗を招くことがあります。

あらためて違いを整理しておきましょう。

緊張とは

緊張とは、自信がないことで生じる心のストレスです。

不慣れ・知識不足・練習不足などで、間違いや失敗を恐れたとき、心にネガティブなストレスが張り詰めます。

緊張がひどくなるにつれて、心身に悪影響が出て、本来の力を発揮しにくくなります。

緊張が過度になると「頭が真っ白になる」「手足が震える」「体調不良を引き起こす」などの不調を引き起こすこともあります。

緊張しない心を持つことは可能です。

場数や成功体験を積み重ねて自信をつけていけば、だんだん緊張しなくなります。

緊張感とは

緊張感とは、自信があるときに生じる心のストレスです。

十分な準備や練習をしたうえで真剣に取り組もうとするとき、心にポジティブなストレスが張り詰めます。

一般的な緊張も、適度の範囲なら、緊張感として扱われます。

緊張感は、パフォーマンスを高め、仕事の効率を高めることに貢献します。

思考力や集中力が高まり、本来以上の力を発揮しやすくなります。

緊張と緊張感の最大の違いは「ストレスの種類」です。

• 緊張は、ネガティブなストレス

• 緊張感は、ポジティブなストレス

あなたの心に広がっているのは緊張でしょうか、緊張感でしょうか。

緊張は不要ですが、緊張感は必要です。

緊張感を生かして、効率的な仕事を実現させましょう。

• 緊張と緊張感の違いを区別する。