緊張は、私たちの生活と切っても切れない関係です。

緊張するときといえば、どんな場面を想像するでしょうか。

スピーチ・プレゼン・面接・試合・試験。

告白やデートも、緊張する場面の1つになるでしょう。

人前や大舞台をイメージする人が多いのではないでしょうか。

たしかに人前や大舞台も緊張する代表的な場面ですが、ここに盲点があります。

「大きな緊張」だけでなく「小さな緊張」にも目を向けてください。

小さな緊張も含めて振り返ると、私たちの生活はところどころに緊張が存在します。

• 知らない人に話しかけるとき

• 電話をかけるとき

• 好きな人と接するとき

• 初めての仕事に挑戦するとき

• 初めてのお店に入るとき

こうした瞬間、私たちは少し緊張します。

ひどく動揺しているわけではありませんが、心臓の鼓動が少しだけ早くなる。

まったく緊張がない1日は、ほとんど存在しないでしょう。

引きこもりでもないかぎり、生活のどこかで緊張を感じています。

もし完全に緊張を避けようとすると、どうなるでしょうか。

• 知らない人に話しかけることができなくなる

• 電話をかけられなくなる

• 好きな人と接することができなくなる

• 新しい仕事に挑戦できなくなる

• 初めてのお店に入られなくなる

行動範囲が大幅に制限されます。

つまり、むやみに緊張を避けようとすると、生活の質の低下を招くことになるのです。

緊張は、むやみに避けるものではありません。

上手に付き合っていくものです。

緊張には苦痛や不快感が伴いますが、悪いことではありません。

多少の苦痛や不快感は、一時的に能力や精神力を高める効果もあります。

緊張から逃げることは、人生から逃げることになります。

生活の質を向上させるためにも、緊張を受け入れましょう。

そして、少しでも緊張に強くなりましょう。

メンタルを鍛えて緊張に強くなっておけば、人生の質の向上につながります。

• 少しでも緊張に強くなっておく。