本番が近づいてきた。

人前で話さなければいけない。

何かリラックスを促すよい方法はないだろうか。

そんなとき、緊張対策になるいい言葉があります。

本番に向かうとき、笑いながら周りの人にこう言いましょう。

「緊張して変だったら笑ってね」と。

ますます緊張を促しそうに思えますが、誤解です。

逆に心が軽くなります。

そして、楽しい気持ちが湧き出てきます。

「緊張して変だったら笑ってね」と言えば、笑われることへの準備ができます。

「笑ってもよい」と自分から許可しているので、笑われることへの恐怖が小さくなる。

もし本当に笑われたとしても「笑ってくれてありがとう」と、前向きに楽しめるようになります。

特に大切なのは「笑いながら言う」という点です。

自分をひょうきんに表現している感じになるので、明るい雰囲気が出ます。

結果として、緊張もほぐれるのです。

「笑われないようにしよう」と考えると、かえってプレッシャーになるだけです。

「笑われてもいい」と考えるほうが、はるかに気が楽です。

笑われることを恐れるより、笑われることを楽しんでしまいましょう。

「緊張して変だったら笑ってね」と笑いながら言える人は、緊張しないのです。

• 「緊張して変だったら笑ってね」と笑いながら言いふらす。