運動を楽しむのも、現実逃避になります。

運動を通した現実逃避は、すべて健全です。

体を動かすことは、気分転換やストレス発散にもなり、健康的です。

自分の体調や気分に合わせて、量や負荷を調整できるのもメリットです。

歩く

最も手軽な運動は、歩くこと。

のんびり散歩をするのもいいでしょう。

ぼんやりしながら散歩をするだけでも、現実を忘れるよい時間になります。

もう少し負荷を上げたいなら、ウォーキングです。

両腕を大きく動かしながら歩けば、汗をかくほど十分な運動になります。

走る

歩くより負荷を上げたいなら、走るのが最適です。

たとえば、ジョギングやランニングです。

普通に走るだけなら、自宅周辺ですぐできます。

ランニングシューズとランニングウェアさえあれば、いつでも始められます。

自分のペースで走っている間は、現実を忘れられます。

ある程度の距離を走り続けると「ランナーズハイ」と呼ばれる、陶酔状態を体験できます。

苦しみが消え、独特の快感が味わえます。

スポーツジム

本格的に運動したいなら、スポーツジムに通う方法があります。

費用はかかりますが、運動するための環境が整っているので、思いきり体を動かせます。

ウォーキング・ジョギング・ランニングを楽しむのもよし。

筋トレをするのもよし。

スイミングやエアロビクスを楽しむのもよし。

運動を目的とした人たちが集まっているので、周りから刺激があれば、長続きしやすいでしょう。

スポーツジム

本格的に運動したいなら、スポーツジムに通う方法があります。

費用はかかりますが、運動するための環境が整っているので、思いきり体を動かせます。

ウォーキング・ジョギング・ランニングを楽しむのもよし。

筋トレをするのもよし。

スイミングやエアロビクスを楽しむのもよし。

運動を目的とした人たちが集まっているので、周りから刺激があれば、長続きしやすいでしょう。

スポーツ

野球・テニス・サッカーなどのスポーツを楽しむのもよい選択肢です。

メンバーを集める必要はありますが、相手がいるからこそ興奮も楽しめます。

勝敗が伴うスポーツは、運動だけでなくゲームになります。

嬉しさや悔しさをたっぷり味わうのも、いい気分転換です。

スポーツに熱中している間は、気持ちいい汗と一緒に現実を忘れられます。

• 運動を楽しんで、現実逃避をする。