健康のために、ジョギングを習慣にしている人も多いでしょう。

多くの場合、黙ったままジョギングする人が大半ではないでしょうか。

黙々とジョギングするのもいいですが、もっと時間を有効に活用できる方法があります。

ジョギングしながら、あなたの夢や目標を言葉にして言ってください。

「資格試験に必ず合格する」

「今年中に、100件の契約を達成する」

「新規プロジェクトを絶対成功させる」

「必ず禁煙を貫いてみせる」

「ダイエットで、5キロの減量をやり遂げる」

「年収1000万円を目指す」

「副収入で月収20万円を稼ぐ」

自分で聞こえるくらい、はっきり声に出すのがポイントです。

ジョギングしているときは、酸素をたくさん吸い込んで、脳が活性化されている状態です。

血流量がアップして、気合も入っています。

ジョギング中に夢や目標を声に出せば、再認識を促せます。

「こんなことではへこたれない」「もっと頑張ろう」という気持ちがみなぎってくるでしょう。

ジョギングで走る様子が、目標に向かって頑張る自分とも重なり、不思議な心地よさも楽しめます。

ジョギングで体を鍛えることができるだけでなく、夢に向かう力も強くなり、一石二鳥です。

これを毎日続ければ、日々の心の健康を上手に保てます。

簡単な方法ですが、即効性は抜群です。

• ジョギングしながら、夢や目標を声に出す。