「ごくごくごく」

栄養ドリンクを飲んだ2時間後にトイレに行くと、驚くべき光景を目にします。

自分の尿が、真っ黄色なのです。

急変する尿の色に、声が出るほど驚きます。

黄色の正体は、ビタミンです。

特にビタミンBやビタミンCは、水に溶ける性質があります。

栄養ドリンクを飲んだ後、真っ黄色の尿を見て、気づくことはありませんか。

つまり、栄養ドリンクでビタミンを口にしても、大半が尿として排出されているのです。

栄養ドリンク1本には、多量の栄養分が含まれていますが、大半が体外へ排出されるため、実際に効果の面では疑わしいのです。

しかし、です。

野菜を食べた後は、尿が黄色くなりません。

野菜にもビタミンがたっぷり含まれているにもかかわらず、なぜ栄養ドリンクのように、尿が黄色くならないのでしょうか。

それは、食事そのものがポイントなのです。

野菜には、食物繊維がたっぷり含まれるため、ゆっくり消化されます。

野菜は、食事と一緒に食べます。

食事とともに野菜を食べると、固形物になるため、さらに時間をかけて消化されます。

この時間がいいのです。

時間がかかっている間に、体の中でしっかり吸収されます。

そのため、尿があまり黄色くならないのです。

ビタミンは、サプリメントや栄養ドリンクで取ればいいわけではありません。

大量のビタミンをサプリメントやドリンクでとっても、体外に排出されるのでは意味がありません。

大切なのは「どれだけ吸収されているか」です。

栄養の吸収までやはり一番の理想は、食事を通して取り入れることです。

「サプリメントや栄養ドリンクに頼らず、食事を通して栄養を取るのが一番」

昔からよく耳にする、ありふれた言葉ですが、そういう意味があるのです。

• サプリメントや栄養ドリンクに頼りすぎず、食事を通して栄養を取り入れる。