私は、学生時代、ダイエットを女友達と一緒にしたことがありました。

仲がよくて話の流れから「一緒にダイエットしよう」ということになりました。

相手は自分より6歳年上の小太りの人でした。

1人で進めるダイエットは、寂しくて孤独の戦いになり、気持ちも緩みがちです。

ダイエットには独特の気持ちの変化があります。

急な食生活の変化・フラストレーション・焦燥感など、していない人にはなかなか理解してもらえません。

しかし、お互いが同じ状況だと「その気持ちわかるよ！」「大変なんだよね」と理解し合えるようになり、大きな励みになります。

仲のいい友人なら、なおさら打ち解けて話しやすくなり、続けやすくなります。

お互いに食生活を報告し合ったり、体重の変化を報告し合ったりしました。

それらは、いい刺激になり、緊張感を保ちやすくなりました。

生活の中で見つけたダイエットに効く食品や方法などを報告し合うこともありました。

もちろん無理なダイエットを進めるのではなく、あくまでも健康を意識した食生活を心がけたダイエットです。

ちなみに、私はそのときのダイエットは成功しました。

私の努力というより、友人がいてくれたおかげであるような気がしました。

相手の女性も成功しました。

友人と一緒に始めると、お互いが成功しやすくなるのです。

• ダイエットは、友人と一緒に始める。