睡眠中とはいえ、汗をかきます。

体温調節のために、寝ている間にも大量の水分を放出しています。

一晩の間に、およそ500ミリリットルの水分が失われているといわれています。

ペットボトル1本分と考えれば、いかに量が多いかご理解いただけるのではないでしょうか。

さて、そんな朝こそ、野菜ジュースです。

さまざまな野菜を濃縮した野菜ジュースは「水分」だけでなく「ビタミン」まで摂取できます。

朝起きたときには水分が不足しているため、口にする野菜ジュースのビタミン類は、特によく吸収されます。

最近の野菜ジュースは、大変よくできています。

「野菜ジュース」と言うより「フルーツジュース」と思えるほど、飲みやすくておいしいです。

口当たりがよくて、まったく苦になりません。

また、冷たい飲み物を口にすることで、胃や腸を刺激してぜん動運動を促し、便秘の解消にも一役買います。

冷蔵庫に2、3本の野菜ジュースを常に備えておきましょう。

朝は1杯の野菜ジュースから始めれば、野菜のようにフレッシュな1日が始まります。

• 1杯の野菜ジュースから、始める。