単なる寝るという「睡眠」と、ぐっすり気持ちよく寝るという「快眠」は似ているようで、実は違います。

起きている時間でも、楽しさに大小の違いがあるように、睡眠にもどれだけ心地よく寝られるかに大小の差が出てきます。

もちろん「睡眠」より「快眠」であるほうが、より深く気持ちよく寝られます。

「睡眠」を少しでも「快眠」へと変えることは人それぞれですが、自分にとってよいスタイルを持っておくとよいでしょう。

単に寝る「睡眠」と「快眠」とでは、眠りの質が違ってきます。

あなたは今、睡眠ですか。

それとも快眠ですか。

この2つを見分ける1番のポイントは、なにより寝起きが爽やかで気持ちいいかどうかです。

寝起きがすっきりし、気持ちがよく、疲れもない状態です。

可能なら、目覚ましで起きるより、自然に起きられるほうがベターです。

これが、快眠ができた証拠であり、ぐっすり寝られたということなのです。

人生を有意義に生きるためにも、起きている時間のことだけでなく、寝ている時間も大切にすることです。

• 「睡眠」より「快眠」を目指す。