浪費が起こりやすいタイミングは、昼食と夕食にあります。

午前中に仕事を頑張った後は、おなかもすいていて、昼食をがっつり食べたくなります。

また夕食を食べるタイミングでは、仕事の疲れもピークに達しているでしょう。

仕事で疲れているとき、自宅に帰ってから夕食を作るのは、なかなか面倒くさいもの。

おなかがすいているときは、思考力や判断力が低下しているため、甘い誘惑にも負けやすい。

「お弁当を買ってしまおう」

「レストランで外食をしよう」

そう思って、コンビニやレストランに入ってしまう。

もちろんたまにはコンビニや外食を頼るのはいいですが、毎日続くと金額がかさみます。

おなかがすいているときは、コンビニやスーパーに並んでいるものがおいしそうに見えます。

余計な消費をしてしまうことになり、浪費癖につながるのです。

そこでおすすめなのが「朝のうちに、昼食・夕食の支度を済ませておく」という方法です。

朝食を作る際、昼食・夕食の支度も済ませておきましょう。

昼食は、朝にお弁当を作って、会社に持参します。

自分のために作るお弁当ですから、栄養さえ取れていれば、見栄えを気にする必要はありません。

夕食も、朝のうちに作り置きをしておくといいでしょう。

残りものを使って、朝のうちに調理しておき、夕食の準備を済ませておきます。

昼食・夕食の準備ができていれば、コンビニやスーパーに寄りたくなっても、誘惑を振り切れるようになります。

「昼食はお弁当があるよね」

「夕食は準備ができているよね」

おいしそうなレストランを見つけても、寄り道を避けることができ、浪費の防止に役立つのです。

自炊をすることで、節約になるだけではありません。

寄り道が減ることにもつながるため、時間の節約にもなります。

朝が少し大変になりますが、少しだけ朝早起きをすればいいだけです。

朝食を作るついでに、昼食と夕食の準備も一緒に済ませればいいでしょう。

仕事量は増えますが「食事の準備」という同じ種類の仕事なので、まとめて効率よく行えば、短時間で済むでしょう。

昼食・夕食の両方の準備が難しいなら、片方の準備だけでもかまいません。

昼食だけ準備したり夕食だけ準備したりするだけでも、出費を抑えることができ、経済的な負担が軽くなります。

節約は、習慣のたまものです。

きちんと毎日続ければ、数カ月後には、大きな節約につながっているでしょう。

• 朝のうちに、昼食・夕食の支度を済ませておく。