寝る前は、やり残した家事がないか思い出しましょう。

ほんの1分程度、思い出すだけでかまいません。

ベッドに入ってから思い出すより、ベッドに入る前に思い出すほうが動きやすくなります。

大きな仕事ではなく、小さな家事でいいのです。

疲れているときは「早く寝たい」と思うでしょう。

やり残した家事が見つかっても「面倒だから明日にしよう」と後回しにすることもあるかもしれません。

もちろん手間暇のかかる家事なら、翌日に回したほうがいいでしょう。

寝る前に大きな仕事をすると、睡眠の妨げになります。

しかし、やり残した家事があると、夜寝るときも気になって寝付きにくくなります。

不安を抱えたまま寝ると、悪い夢を見ます。

鍵を開けたまま寝てしまうと、怖い人に追いかけられている夢を見るかもしれません。

小さな家事なら、なるべく寝る前に終わらしたほうがいい。

今日の家事は、できるだけ今日中に終わらしておくほうがすっきりします。

• 玄関の鍵を閉めたか

• 浴槽の水を抜いたか

• 食器を洗ったか

• 部屋の片付けを済ませているか

• 炊飯器のタイマーをセットしたか

• 翌朝のごみ出しの準備ができているか

• 翌日着る服の準備ができているか

寝る前に、やり残した家事がないか思い出すことを習慣にしましょう。

特に戸締まりは、防犯に関わることなので、見落としがないよう心がけてください。

最初は慣れなくても、毎日繰り返して習慣になれば、自然と意識できるようになります。

もし忘れやすいなら、チェックリストを作って壁に貼っておくのも、1つのアイデアです。

毎日寝る前にチェックリストを眺めれば、確認が早くて確実になります。

きちんと家事を終えていると確認できれば、安心して寝ることができるでしょう。

• 寝る前に、やり残した家事がないか思い出す。