感動的な景色を思い出すことも、緊張をほぐす効果があります。

美しい景色を見て感動すると、心が癒されるでしょう。

一瞬で緊張がほぐれ、気持ちが落ち着きます。

手元に美しい写真があれば簡単ですが、手ぶらでも簡単にできる方法があります。

想像力です。

人間には「想像力」という素晴らしい能力があります。

頭の中で感動的な景色を思い浮かべることで、すぐ緊張をほぐす効果を実感できます。

感動できる景色は、自分の自由に想像していい。

自分が感動できる光景をたっぷり想像して、そのイメージを楽しみましょう。

景色を想像するだけでも、実際に見ているかのような状況を作れます。

もしなかなか美しい景色を想像できなければ、コツがあります。

今までの旅行の中で感動した景色を思い出してください。

あなたの頭の中には、素晴らしいアルバムが眠っています。

国内旅行でも海外旅行でもかまいません。

緑いっぱいの、美しい大自然。

重厚感のある、荘厳な大聖堂。

透明感にあふれる、真っ白の砂浜。

宝石をちりばめたような、きらびやかな夜景。

現実とは思えないような、不思議な景色もあるでしょう。

感動できる景色なら、自然でも人工でも何でもOKです。

ゼロから空想するのは難しくても、一度訪れたことのある場所なら普通に思い出すだけでいいので想像しやすいはずです。

その景色を、できるだけ鮮明に思い出し、美しさにうっとりするだけでいいのです。

鮮明に想像できれば、その場所にいなくても、いるような感覚になるでしょう。

美しさに心を奪われ、感動で心が震えることで、心身のこわばりが取れていきます。

• 感動的な景色を想像する。