ネガティブな人は、夜型の生活を好む傾向があります。

夜が大好きで、夜更かしもしばしば。

昼夜逆転の生活を送っていることも珍しくありません。

「夜の雰囲気が好き」

「夜のほうが、静かで作業に集中しやすい」

「夜遅くまで起きていたほうが、1日が長く感じる」

もちろん試験や仕事などの都合で、たまに夜更かしする程度ならいいでしょう。

勝負をしなければいけないときには、寝食を忘れて打ち込むことも大切です。

しかし、日常的になるのは要注意です。

夜更かしや昼夜逆転の生活が長くなると、自然とネガティブに陥りやすくなります。

夜は悪魔の時間です。

夜には独特の興奮があり、考え方が極端になりやすい傾向があります。

嬉しいことがあれば有頂天になりやすい一方、悲しいことがあればどん底まで落ち込みやすい。

理性と自制心が低下して、思考のブレーキも利きにくいため、現実を無視した判断や決断をしがちです。

夜は、自分を見失いやすくなる時間です。

笑って済ませられる小さなトラブルでも、夜には「最悪だ」「一大事だ」「もう絶望しかない」などと考えてしまうのです。

ポジティブになりたければ、夜型ではなく昼型にすることが大切です。

ポジティブな人は、昼型の生活を好みます。

夜に寝て、朝に起きるという規則正しい生活を送ります。

しかも早寝早起きの習慣があります。

そのため、朝は心も体もすっきりした状態で始めることができます。

心を健全に保つには、太陽の光が必要です。

太陽の光に当たると、不安や邪念が取り除かれ、思考が正常な状態になります。

ネガティブになりにくく、ポジティブになりやすくなれます。

ポジティブな人は昼型の生活を送っているため、いつも考え方が元気なのです。

• 夜型の生活は避け、昼型の生活を送る。