「なかなか別れの決意が固まらない」

そんなときは、別れなかったときのデメリットと最悪の状況を書いてみてください。

頭の中で考えるだけではいけない。

頭の中で考えるだけでは抽象的になり、具体的に考えることが難しいからです。

必ず目に見える形にすることをおすすめします。

別れなければ、どんなデメリットがあるでしょうか。

落ち着いているときに、1人でじっくり考えてみてください。

「貴重な時間・費用・労力が無駄になる」

「自分らしい人生が歩めなくなる」

「別の人と付き合えない」

まだまだほかにもたくさんあるはずです。

思いつくだけ、書いてみましょう。

忘れてならないのは、最悪の状況です。

今の状態が続けば、最終的にどんな悲劇が待ち受けていますか。

最も悪い状況を想定して考え、それも書いてみましょう。

悲劇のレベルを、何段階かに分けて書いてもかまいません。

苦痛の伴う作業かもしれませんが、実際にあり得ることですから、頑張って考えてみてください。

別れなかったときのデメリットと最悪の状況を想定すると、心が落ち着かず、じっとしていられなくなるでしょう。

「このままではいけない」

「何とかしなければいけない」

「早く改善しなければ、取り返しがつかなくなる」

人生がぼろぼろになることがわかれば、切迫感が出てきて、行動したい気持ちが生まれるはずです。

• 別れなかったときのデメリットと最悪の状況を書いて、行動力を促す。