人の体には「勝手に動いているもの」があります。

心臓の動き、胃や腸の活動、汗や皮脂の分泌などです。

自分で「動かそう」と思わなくても、勝手に動いていますね。

これらはすべて、自律神経のおかげです。

自律神経の働きのおかげで、意識しなくても、自動的に動きます。

おかげで生きていけます。

自律神経には、大きな特徴があります。

自分が意図的にコントロールできないことです。

命に関わる部分ですから、人の意思で自由にコントロールできないようになっています。

完全な自動制御というわけです。

しかし、です。

話をひっくり返すようですが、1つだけ、自律神経を意図的にコントロールできる裏技があります。

呼吸です。

呼吸と自律神経には、密接なつながりがあります。

たとえば、浅くて速い呼吸をしてみましょう。

心臓の心拍数が、上がるはずです。

次に、深くてゆっくりした呼吸を心がけてみましょう。

心臓の心拍数が落ち着くはずです。

呼吸とは、体の臓器をコントロールできる、ハンドルのようなものです。

自律神経に支配されている臓器の活動ですが、呼吸を通して、意図的にコントロールができるのです。

ちなみに、自律神経の長さをすべて合わせると、地球2周半にもなります。

つまり、呼吸をコントロールするだけで、地球2周半にも及ぶ神経を、一度にコントロールできるわけです。

大きく深呼吸してみましょう。

その瞬間、地球2周半にも及ぶ自律神経を、一度にコントロールしたことになります。

すごいことです。

呼吸は、もっともっと、大事にすべきです。

人生を豊かにしたければ、深くてゆっくりした呼吸を心がけましょう。

幸せな人は、必ず呼吸が落ち着いています。

深くてゆっくりした呼吸を心がけるほど、気持ちが落ち着き、体の臓器が活性化されます。

その結果、集中力や理解力が増して、人生が豊かになります。

贅沢ぜいたくな呼吸をすることで、体も人生も、もっと喜ぶのです。

• 1日中、深い呼吸を、心がける。