笑うほど、しわができると思う人がいます。

それは違います。

たしかに笑うと、表情にしわができますが、一時的です。

肌に十分な弾力があるうちは、どんなに笑っても、しわはできません。

しわの折り目がすぐ元どおりになり、しわができないのです。

肌の張りは、コラーゲンとエラスチンのおかげです。

ベッドの下にある、バネ付きクッションのようなものです。

コラーゲンが太かったり、エラスチンが強かったりすると、豊かな弾力によって、折り目はすぐ元どおりになります。

そのコラーゲンとエラスチンを作っているのは「繊維芽細胞」といわれる細胞です。

繊維芽細胞が活発であるほど、たくさんのコラーゲンとエラスチンを生成されるので、豊かな弾力が生まれます。

おかげで肌に張りができ、しわもできにくいのです。

ただし、1つ気をつけたいことがあります。

紫外線です。

コラーゲンやエラスチンを作る繊維芽細胞は、紫外線が大の苦手です。

紫外線にあたるほど、繊維芽細胞の働きが弱ってしまいます。

繊維芽細胞の働きが衰えると、コラーゲンとエラスチンの生成量が少なくなり、肌の弾力が低下します。

弾力が低下した肌に、表情などの物理的な刺激が加わると、皮膚の折り目の溝が深くなり、しわへと変わるのです。

若々しさの維持とは、いかに繊維芽細胞の働きを衰えさせないかということです。

まず紫外線を避けることが、第一です。

紫外線を避けていれば、思いきり笑っても、しわはできません。

次に大切なのは、笑って元気になることです。

元気になるから、笑うのではありません。

笑うから、元気になるのです。

笑って元気になるほうが、体の内側から細胞の生命力を活性化させます。

繊維芽細胞が活性化され、コラーゲンやエラスチンの生成が促されるのです。

体の免疫力を高める効果もあります。

たくさん笑うほど、しわも病気も、予防できるのです。

• たくさん笑って、細胞レベルから、生き生きする。