ダイエット中に「体臭がひどいよ」といわれ、ショックを受けたことはありませんか。

体臭の原因は、清潔感の欠如だけではありません。

急なダイエットも、体臭の原因になることをご存じですか。

俗に「ダイエット臭」とも呼ばれています。

ダイエットと体臭は関係がないように思えますが、深いつながりがあります。

（原因1）

乳酸による体臭

急な食事制限によるダイエットをしていると、血行が悪くなり、血液中の乳酸が増えます。

人の体は、乳酸がうまく代謝されないと、汗と一緒にアンモニアも出る性質があります。

その結果、汗をかいたときのにおいが強くなりやすいのです。

（原因2）

ケトン体による体臭

過度の食事制限をすると、糖が足りなくなります。

エネルギーを生み出すために、体内にある脂肪を使って、エネルギーを作り出そうとします。

そのおかげで、脂肪が燃焼されて痩せることができるのですが、うまい話ばかりではありません。

体脂肪からエネルギーを取り出す際「ケトン体」という副産物を生み出します。

このケトン体が血液を通して体全身に巡り、汗とともに蒸発されて、体臭になるのです。

体臭が強くなれば、自分でも気づくはずですが、ダイエット中は、自分では気づけない場合が多いようです。

食事を減らして元気がないので、においにも鈍感になってしまうからです。

好きな人のためにダイエットをしようとして「くさいなあ」と思われて、嫌われていることもあります。

しかし、すべてのダイエットが悪いわけではありません。

あくまで「急な食事制限」がいけないのです。

緩やかな食事制限は、体臭にはなりません。

ダイエットをするなら、長期間かけて、徐々に体重を落としていくことが大切です。

食事制限だけでなく、運動量も増やしていって、時間をかけましょう。

ダイエットは、無理なく進めるくらいでちょうどいいのです。

• 急なダイエットは、控える。