汗をなめたことがありますか。

汗は、しょっぱいことをご存じでしょう。

大量の塩分が含まれているためです。

なぜ塩分が含まれているのかというと、効率的に体温を低下させるためです。

真水より、塩分が含まれている塩水のほうが、蒸発したときにより多くの熱を奪います。

汗をかくのは体温が高いときですが、塩分が含まれることで、ほてった体を急速に冷ます効果があります。

人間の体は、実によくできています。

しかし、ここで見落としやすい点があります。

実は汗に含まれているのは、塩分だけではありません。

体の機能調整に欠かせないミネラル分も、数多く含まれています。

カルシウム・マグネシウム・カリウムなどです。

汗に少量しか含まれないため、少々汗を流す分には問題ありません。

しかし、毎日大量の汗を流すような日が続くとなると、ミネラル不足によって、体の機能調整に異変を来す可能性があります。

汗をかけば、ミネラル補給が必要です。

そこで登場するのが、ミネラルウォーターです。

運動する人には、特に重要になるでしょう。

ウォーキングで汗を流し、喉が渇けば、単なる水よりミネラルウォーターを飲みましょう。

失ったミネラル分が補われ、健康的に汗を流せます。

• 水分補給は、単なる水より、ミネラルウォーターを飲む。