視野を広げたいなら、日記を書いてみましょう。

日記を書くと、自分のことや1日の出来事を客観視できます。

その日の出来事を思い出したり、自分の言動を振り返ったりでき、上手に反省することができます。

私たちの日常は、何となく時が過ぎていきがちです。

「光陰矢の如し」という言葉があるように、時間が経つのは早い。

意識していないと、あっという間に時間が過ぎていきます。

日記を書くことで、いったん足を止め、丁寧に1日を振り返ることができます。

日記を書くことは自分と向き合う作業であるため、考えを整理したり正直な自分の気持ちに気づけたりします。

平凡な1日であっても、丁寧に振り返ってみると、それなりの出来事が点在しているものです。

道端で出会った猫、同僚からのお手伝い、街で見かけた花壇。

「かわいかったな」

「あのときは嬉しかった」

「美しい光景だったな」

大きな出来事はなくても、小さな出来事ならたくさんあるでしょう。

日記を通して細かく振り返ると、一つ一つの小さな出来事に目を向けることができ、しみじみした気持ちになれます。

時には反省点が得られることも少なくありません。

仕事中の出来事、友人からの言葉などなど。

「あのときこうしておけばよかった。次から改善しよう」

「あの一言には、こんな意味があったのかもしれない」

日記を通して1日を振り返ることで、心の解像度が上がり、気づきや学びが得られます。

反省が促されることで、視野の広がりに貢献するのです。

日記といえば「紙の日記」を思い浮かべる人もいるかもしれませんが、その限りではありません。

もちろんデジタルであってもかまいません。

大切なのは日記を書くことであり、記録の媒体や方法は自由です。

アナログな紙の日記もよし。

スマホやパソコンを使ったデジタルな日記もよし。

それぞれに特徴があるので、自分に合った方法で日記を書いてみるといいでしょう。

一度にたくさん書かなければいけないと思っているなら誤解です。

文章量に決まりはありません。

いろいろあった1日であれば、気が済むまでたくさん書き、あまり書くことがあれば短く済ませればいい。

文章量にこだわらず、その日その日の出来事に合わせていきましょう。

日記は、ただの記録ではありません。

視野を広げるツールでもあるのです。

• 日記を書く。