まとめ
（逆境を乗り越える30の方法）

• 「もうダメだ」と思っても「でも諦めない」という言葉を続けて、やる気を出す。
• なかなかうまくいかないことの意味に気づく。
• 追い抜かれることがあっても、慌てない。 最後までマイペースを貫くようにする。
• できない理由ではなく、できる理由を探す。
• 集中力を鍛えるのではなく、集中力の阻害要因をなくす。
• 理解されなかったとき、くよくよ落ち込むのではなく、さらりと流す。
• 体調が悪いときこそ、頑張るのではなく、無理をしない。
• 規制を生かして、新しい発想につなげる。
• どんなに絶望的な状況でも「どこかに解決策はある」と信じる。
• 追い出してくれる人がいれば「背中を押してもらっている」「自立を促してくれている」と考え、感謝する。
• 新しい選択肢を作れる人間になる。
• 問題が発生したときは「大変、大変」と騒ぐのではなく「大丈夫、大丈夫」と笑うようにする。
• 本当に夜型なのか、生活リズムがずれて夜型になっているだけなのか、区別する。
• 残り時間が少なくなっても慌てず、落ち着きを貫く。
• 10点差になっても諦めず、逆転を信じて粘り続ける。
• 年齢を重ねても「恥じらい」を大切にする。
• 敗者復活戦がなければ、自分で作る。
• ストレスでいっぱいになったら、情報を得るのではなく、遮断する。
• なかなか謝れないときは「謝っても死ぬことはない」と言い聞かせて、勇気を出す。
• わくわくしながら迷うなら、両方選ぶ。 もやもやしながら迷うなら、両方選ばない。
• ときどき泣く機会を作って、優しい心を養う。
• 「何事も最初が一番大変で、後から楽になる」と考え、挑戦する抵抗感を減らす。
• 不安と面白さはセットになっていることに気づく。
• 泣いて笑う人生をよしとする。
• 人に裏切られても、やけにならない。
• 動きが遅い人がいても、ばかにせず、最後まで油断しない。
• いらいらしたら、勇気が必要なことに挑戦して、不快感を解消させる。
• 負けそうになったら「かわいそうだから、今回は負けてあげよう」というセリフで切り抜ける。
• つらいのは気のせいであることに気づく。
• 神様が見てくれていると思い、どん底であっても頑張る。

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