部屋に引きこもっていると、変化のない毎日になりがちです。

行動範囲は限られ、大きな刺激もありません。

変化がないと、だんだんと自分の殻に閉じこもってしまい、悪い方向へ考えやすいのです。

あれこれ思い悩んでも、悪い妄想が膨らむだけで、いいことはありません。

そこでおすすめなのが、日記です。

日記をつければ、自分の日々の様子を客観視できます。

引きこもりの生活で、感じたことや思ったことを、素直に書きつづっていきましょう。

日々の出来事と一緒に書くことで、気持ちを吐き出せます。

感じたことを書いていくうちに、考えや心の整理がされていきます。

心の不安定を解消する効果もあるのです。

日々の単純な出来事を書くだけでも意味があります。

「散歩をした」「勉強をした」「親と話をした」という単純な内容でも、きちんと前進していることが感じられます。

日記という日課があると「日記のネタになる」と思い、行動力が湧きやすくなる効果もあります。

毎日書くのが理想ですが、体調に合わせて、2日に1回や3日に1回でもかまいません。

書くことを習慣にすることが大切です。

日記の効果は急に出るものではありませんが、続けていくうちに、次第に効果が出てきます。

ニートから脱出するときの助けの1つになるはずです。

• 日記をつける。